Ab Mittwoch, den 19. Februar 2025, gibt es im Freizeitbad ein neues offenes Kursangebot, das speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren zugeschnitten ist.
Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Einfach am Kurstag an der Kasse die Kursgebühr zahlen und mitmachen! Kursdetails:
• Kurstermine: Jeden Mittwoch (außer in den Schulferien, an Faschingsdienstag sowie am Buß- und Bettag) • Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
• Kosten: 16 Euro – zzgl. regulärem Eintrittspreis
Kursbeschreibung: „Fit für 2“ ist ein Aquafitness-Kurs, der sich an Schwangere ab der 16. Schwangerschaftswoche (SSW) richtet und auch ideal zur Rückbildung geeignet ist.
Kursinhalte:
• 45 Minuten Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und im Tiefwasser)
• 15 Minuten Atemübungen und Entspannung
Dank der Auftriebskraft des Wassers sind die Übungen besonders gelenkschonend und entlasten den Bandapparat, die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben. Der natürliche Wasserwiderstand fördert die Muskelarbeit, sodass selbst sanfte Bewegungen effektive Trainingsergebnisse liefern.
Der Kurs hilft dabei:
• Gezielt beanspruchte Körperzonen während der Schwangerschaft zu stärken
• Schmerzen und Ödeme zu lindern
• Durch intensive Atemübungen die Produktion von Endorphinen zu fördern, was die Schmerztoleranz erhöhen kann
Wichtiger Hinweis: Das Sport- und Lehrschwimmbecken wird während des Kurses halbseitig genutzt. Der öffentliche Badebetrieb findet parallel statt.
